tiistai 14. heinäkuuta 2015

C9, päivä 2.


Aloitin eilen Foreverin 9 päivän dieetin. Kaksi ekaa päivää on aika tiukkaa, eikä sisällä lämmintä ruokaa ollenkaan. Onneksi sattui viikon keveimmät päivät harjoituksellisesti tähän, ei tästä olisi muuten tullut mitään. Kaksi ekaa päivää syödään (juodaan) käytännössä vain Aloe Veraa Gel-juomaa ja hedelmiä/vihanneksia "sallitulta listalta". Ja juodaan vettä. Tarkoituksena "käynnistää elimistö ja mieli uudelleen".

Tsekkaa: https://www.foreverliving.fi/fit

En kyllä kuvailisi oloa kauhean energiseksi tällä hetkellä, tuntuu, että käyn varsin hitaalla (suom. pää ei toimi) ja stressaan hieman palautumistani viime viikon treeneistä. Nälkä. Sallittuja pupellan vähän väliä. Jos syöntiväli venähtää pitkäksi, mielen valtaa aatokset kielletyistä herkuista. :D Vedenjuonti on helppoa, olen tammikuusta alkaen pyrkinyt juomaan vähintään 3l päivässä. Hirvittää ajatus, että aikaisemmin en juonut joinain päivinä vettä ollenkaan!

Luulen, että tämä alku sopii enemmän sellaisille, jotka eivät liiku niin paljoa, aineenvaihdunta on jumissa tai ei toimi ja elimistö kaipaa oikeasti ravistelua. Urheilijalle hieman pelottavaa, vaikka tietääkin, että kolmantena päivänä "saa syödä". Mutta tuleepahan kokeiltua. Olen kyllä hyvin tietoinen siitä, että olen hiton huono olemaan syömättä. Ajattelen liikaa ruokaa. Ehkä tämä on ihan hyvä?

Kyllä tää tästä :)
Jalan kannalta tuli hyvään saumaan 3 päivän juoksulenkittömyys. Muutamat agilityt, kuntopiiriä ja rullahiihtoa mahtuu näihin kolmeen päivään (ma-ke), ja elän toivossa, että jalka olisi entisellään torstaina.

tiistai 7. heinäkuuta 2015

#loma

Olipahan kiireinen viikko ennen loman (<3) alkua, en ole ehtinyt päivittää iloisia kuulumisia ensimmäisistä veteraanikisoistani: Kympiltä kultaa (30-sarjassa)!! Eka kulta, muita värejä onkin (hiihdosta tietty). Siistiä! Vaikka osallistujamäärä nyt ei päätä huimannut, mutta silti.

Jee :)


Lauantaina aloitettiin 5000m juoksulla. Lähdin ihan takki auki taas matkaan ja hyydyin aika tavalla. Jäin neljänneksi, aika 20.00,95, eli ihan tavoitteeseen eli alle 20min en päässyt. Aluksi oli kovin pettynyt aikaan, kun olin varma, että juoksisin alle 20min. Jotenkin kuvittelin, että ratajuoksu olisi paljon helpompaa. No mutta, on kai se kuitenkin kovin aikani vitosella ja ainakin on varaa parantaa.
;)

Kympin kisasta


Sunnuntaina ajattelin lähteä rauhallisesti, mutta ehkä silti lähdin liian kovaa. n. 4km roikuin 35-sarjalaisten perässä, mutta sitten alkoi painaa ja loppu olikin melkoista taistelua taas. Varmasti painoi tuo lauantain juoksukin, kun ei ole tottunut kahta kisaa peräkkäin vetämään ja helteessä vielä. Kympin aika oli 42:20 ja kultaa. :) Tuokin aika oli pettymys, kun kuitenkin maantiellä/maastossa olen juossut keväällä 41:40. Ajattelin, että lähempänä 40min olisi (haaveissa jopa alle).

Kaikkensa antaneena :D


Täytyi sitten itseä muistutella, että minähän aloitin juoksutreenit vasta maaliskuussa ja poitsukin on vasta vuoden (ja valvottaa yhä öisin ;) ), muutama kilokin olisi karistettavaa (ja lihaksia sulatettava) juoksijan kroppaan.. Ei se oikeasti niin huonosti ole! Vaan saa olla itsestään ylpeä. :)

Sen verran olin väsy kisarupeaman jälkeen, etten heti uskaltanut aloittaa C9-dieettiä. Sitten en vaan ole ehtinyt. Ja huomenna on tytön 3v. synttärit. ;) Niiden jälkeen yritän!

ps. Vasemman jalan penikka rupesi kipuilemaan. Erehdyin juoksemaan sunnuntaina pitkiksen ilman kompressioita, hemmetti. Tuli ihan puskista, ei mulla pitänyt olla mitään jalkavaivoja! En tykkää. Seurailen tilannetta.